3日
高尾山口〜陣馬山〜藤野のトレラン。
6日
御岳駅〜御岳山〜大岳山〜鋸山〜愛宕山〜奥多摩のトレランで、ハセツネ終盤の逆走コースだ。
タイムは46’21”、40’14”、31’39”、55’03”で、御岳神社で参拝休憩を入れてトータル2h53’19”
箱根選手の練習メニューに高尾山口〜陣馬山往復をしたと聞き、元々山登りが好きだったのでマラソン強化にトレランを取り入れた。
しかしハセツネコースを初めて登り、高尾山口〜陣馬山はその辺の学校の裏山にあるハイキングコースだったと痛感。
たまには他の山を走ってみると新たな発見があり、僕の旅人心をくすぐった。
山の中でたくさんの癒しを身体中に浴びて、ふと思い出した。
「自然に帰ろう!」と語ったのは誰だったろう…名言だ!
さて、またロードが恋しくもなってきたぞ。
2010年6月2日水曜日
2010年5月30日日曜日
2010年5月26日水曜日
だらしない
はい、月曜はさぼって走らず。
ここ数日は飲んで帰宅途中に堕ちることが何度もあり、多少は控えている。
久々に体重を量ったら4kgも増えていた(どうりで脚が上がらないわけだ)
麹町から北の丸経由で皇居ラン800+5000+800+5000+800のスピード練習!!
2’37”、19’21”、2’41”、19’38”、2’44”とまぁブザマな成績。
帰路は北の丸の内堀通りを外周してクールダウン、この日の走行距離は18km。
走りながら脹ら脛と右の踵にまた痛みを感じたのは、走り方に問題があるんだろうな。
最後の800でハムストを意識したら腿の筋肉が全然使われていなかったコトに気付いた!!
どうりで腿が細くて脹ら脛がパンパンなわけだ…。
ここ数日は飲んで帰宅途中に堕ちることが何度もあり、多少は控えている。
久々に体重を量ったら4kgも増えていた(どうりで脚が上がらないわけだ)
麹町から北の丸経由で皇居ラン800+5000+800+5000+800のスピード練習!!
2’37”、19’21”、2’41”、19’38”、2’44”とまぁブザマな成績。
帰路は北の丸の内堀通りを外周してクールダウン、この日の走行距離は18km。
走りながら脹ら脛と右の踵にまた痛みを感じたのは、走り方に問題があるんだろうな。
最後の800でハムストを意識したら腿の筋肉が全然使われていなかったコトに気付いた!!
どうりで腿が細くて脹ら脛がパンパンなわけだ…。
2010年5月23日日曜日
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