だいぶ痛みがひいてきた

昨日は寒さに勝てず断念…ウエアがないのも理由だが言い訳にしか聞こえないだろう。

日中は皇居でPランする予定だったが仕事の疲れで眠気に襲われた。

夕方に準備をして読売ランドに向ってジョッグ。

世田谷通りを小田急読売ランドに向かい、京王読売ランドまで１０キロを４６分ジャスト。

折り返し生田まで５キロを２２分４１秒で電車に乗り、駅から家まではゆっくりクールダウンラン。

緩やかな登りで急なアップダウンがあるコース合計１５キロをジョッグでキロ４分３０秒でいけたのはいい兆しだ。

あとは焦らずゆっくり脚を作っていきたい。