湘南国際

ポストに『湘南国際マラソン２００９』案内の封書が届いていた。
http://www.shonan-kokusai.jp/

去年参加した人に送ったのだろう。

前日受付が必須、駅から大磯プリンスホテルまで遠い、ホテルからスタート地点までも遠い！！

神奈川で近いけど、余裕もって参加するなら前日に泊まるか始発に乗るかなので不便な大会だと実感させられた。

今年は大会当日＆前日受付は廃止されて改良されたが、案内書を読んでビックリ！！

フルの参加費用が￥８，５００って、ないでしょ！！

今年の協賛は『NewBalance』ではなく『nike』に変わっていた。

頑張ってるな〜、ナイキさんは！

もしかして東京マ○ソンを意識し過ぎていませんかね〜

あ！！ナイキってことは、MIDORIさんや木村さんも走ったりするのかな？

それはまた魅力なのだが。。。

高ーぃ参加費出して、寝不足で電車に揺られ（下手すりゃ立ち席）走る価値ないんじゃね？

はい、今年は出るわけないでしょ！！

もっとスピードつけなきゃ！

土曜日に仕事が終ったら、オダシとマリオが吉祥寺で呑んでいると連絡あったので合流。

なよ乃、わたみん家とはしごして、最後は家で呑むことになった。

朝に二人が帰ると、二日酔いながらもジョッグの準備を。。。そう、日曜日は３週間振りに相方とデートなのでアルコールは飛ばしておきたかった。

ランラン♪ランニング！！！

急遽デートがキャンセルになり予定が空いてしまったので、とりあえず何かしようと自分に鞭を打って、昨日は仕事帰りに皇居を走って気を紛らわすことに。

夕方でペースメーカーになる人どころかランナーがほとんどいない。

走ると何も考えなくていいかなという考えは甘く、相方のことが何度も何度も頭に浮かび、邪念を払うように脚を回転させた。

１周目は２２分３０秒とゆっくり入り、２周目は１９分４５秒、３周目は１８分４０秒と、結果的にビルドアップになった。

帰りはクールダウンのジョッグでこの日は１７キロ走った。

深夜、何故か急に「２０世紀少年」を観たくなり、tsutayaに走ったのかわからないが。。。

今日は何となく走りたくなかったが、GWにだらだらしそうなので８００の刺激を３本だけ入れた。

２分３２秒、２分２８秒、２分２５秒と尻上がりに伸びた。

ん、いい感じなり！

あ！！日曜日はロンドンマラソンでしたね。

ラフィネの木村隊長はどうだったんでしょう？

もっと考えなきゃ！

久々に皇居で刺激オーラをもらおうと思い夕方に九段下のランステに向った。

中はロッカーだけでなくカゴすら１つも空いてなく、ロビーで順番待ち状態だった。

恐るべしマラソンブーム！！

並んでまでして空き待ちしたくなかったので麹町のランステに行くことにした。

そうしたら麹町もちょうど１つ空いたところでロッカーをゲット！

半蔵門から入ったので下り坂のスタートでスピードが乗ってしまった。

途中でナイキランクラのグループと遭遇し、MIDORIさんとキミコさんがいて話しかけたら、キミコさんはこないだの東京マラソンで３時間３０分を切ったよと嬉しそうに語った！！

おめでとう〜〜〜〜！！

自分も早くフルで結果を出さないと。。。

１周目は２０分０１秒で、２周目は何を血迷ったのか１７分３８秒！！

一気にキロ３０秒も上げたのがきつく３周目に入る前に心が折れた。

これだったら１０キロのT.T.をやった方が良かったかも？

帰りはジョッグではなく東中野まで歩いてしまった。

何やってんだか。

ギブっすよ

昨晩は帰宅してから家で用事があったので、布団に入ったのが２６時過ぎ。

今日は横浜で仕事があったため５時に起きなので、睡眠時間はたったの３時間しかとれなかった。

それでも走らなきゃ精神的に落ち着かず、夕方にＰランを１０キロほど。。。

本当は織田フィールドで１０００を３分２０秒で１５〜２０本のインターバルを行う予定だったが、電車に乗る元気なくいつもの神田川コースに変更！

２キロまではキロ４分３０秒で入ったが、早く帰宅したかったのでキロ４分１０秒〜３分５５秒まで上げた。

２０代の頃はオール３日とか当たり前にしていたのが信じられない。

今も身体を酷使してるし感覚も麻痺してるからやばいね。

いま右手の小指が骨折してる（病院で看てもらってないが９割折れてるのわかる）のも仕事中で全く覚えていない。

こんな傷や怪我は頻繁なので痛みには慣れて、そんな自分が恐いのだが。。。

まぁ、何とでもなるんじゃね！？

お年寄りなのでもう寝ます〜

変化させて

昨日のＰランはちょっとアレンジしてみた。

始めは４分４０秒で４キロ走り、ペースを上げて６キロを４分１０秒で。

続けて、今度は４分４０秒で３キロを走り、また４分１０秒にペースUPして５キロ走るといった変化のあるＰランをした。

正直、昨日も疲れが抜けずにキロ３分台で長く走れなかったし、だらだらとジョッグも嫌だったのでこんな走りになったのかな？

これから夜も仕事で明日は早いから今日の練習パスだね。。。

ちょっとイライラ

久々に吉祥寺ナイキショップのランニングに参加。

明日は長野マラソンと霞ヶ浦マラソンがあるせいか、店内には６人ほどしか集まっていなかった。

一度だけ土曜日ランに参加したことあり、皆で一緒に小金井公園まで走って戻るという流れだったが、今日は皆バラバラで、自分がトイレに行っている間に出発していた。

行く道が知らず感覚で走っていたら公園を通り過ぎて外周した形になり、帰り道も五日市街道からそのまま青梅街道まで行ってしまい遠回り。

ナイキランニングクラブではこんな統率取れないのはありえないね！

まぁ、吉ランは昔からこのスタイルなのでわりきるしかないかも。

これだったら、いつも自分が走っているコースを一人で走った方が良かったと反省。

ぶっちゃけ、ちょっとイラっときたね！！

今日は仕事が休みなので、これからケーキでも作ろうかな？

『苺のレアチーズケーキ』です。

出来たら写真UPします。

食べたい人は米してね〜！

あ、夕方からは別の仕事ですが。。。

これでいいのかな？

まだまだ脚はパキパキの筋肉痛のまま昨日は７〜８キロ走った。

iPodで音楽を聞きながらゆっくりジョッグする予定だったが、のっけからアップテンポの曲でキロ４分で入ってしまい３分２０秒まであげて１キロほど走り、ペースを落として呼吸を整えたらまたキロ４分から流しをいれる走り方。

自分がまだ本格的には走っていなく、自己流でやっていたときの走り方だ！

これは結果的にインターバルなのか？ビルドアップにも似てるけど。。。

去年の今頃はまだこんな走り方をしていたな〜と思い出しながら気持ちよく流せた。

今週末は自分が申込みに間に合わなかった長野マラソンhttp://www.naganomarathon.gr.jp/contents/11th/invited5.htmlだ！！

あ〜くやしい！！むかつくよ、このやろ〜！！

木村さんのブログを見ていたら、今年は３時間のペースセッターをやるらしい。

まだ故障中なので最後まで走れるのか不安だが頑張ってほしい。

女子市民ランナーのエース星野さんは今年も招待選手になっていた。

また今年もこの人達と一緒に練習したいな〜

エリックも招待選手だが、彼は皇居でよく見かけるのでいいとしよう。

スペシャル選手でQちゃんも走るって。。。聞いてないし！！

あ〜、やっぱ長野マラソン走りたかったな〜

来年から４時間制限にすればいいのに、って本当に思う！！

今年初

一昨日は今年初のトレイルランをしてきた。

高尾山口から出発し、ノンストップで陣馬山まで走り、またノンストップで高尾山口までの往復、だいたい２８キロほど！

昼過ぎに登ったのに、ヘッドランプのお世話になる前に下山できてよかった。

高尾山口ー陣馬山は１時間３２分で、陣馬山ー高尾山口は１時間２５分でぎりぎりサブ３（３時間切り）！！

景信から小仏峠を通過し城山に向う途中でトレイルランナーに追い越され火が付いた！！！

今まで山で出逢うランナーは対向者だったのでペース感覚がわからなかった。

それなりに速かったが離されそうなスピードでもなく、これはいい刺激だと思い、後ろにぴったりと付いてみた。

後ろに付かれたランナーはよっぽどストレスを感じたかもしれない。

トレイルは去年の秋以来だったわりには脚はまだ死んでいなかったが、ベストタイムにはほど遠いかな。

疲れが抜けない

今週は木曜日にジョッグを７キロしただけで全く走れていなかった。

新しい仕事を入れたり、睡眠時間が足りないのもあって力が湧かない！

身体が言うことを聞かずやる気だけが空回り。。。

まぁ、同年代の人と比べると遥かに勝ってるが、もう２０代の頃みたいな体力はないと認めるしかないのか！？

久々なので、今日はゆっくり４分４０秒のペースで２３キロのジョッグ！！

明日、時間があったらトレイルでもしてこようかな？

膝の故障か！？

金曜の仕事中に右膝に痛みを感じて３日間も練習を休んでいた！

身体を使う仕事なのに、その日は作業前のストレッチに手を抜いたことを悔やんだ。。。

今日は玉川上水と神田川沿いを走った。

４分３０秒で入り８キロ過ぎに４分１５秒、４分と上げていき、最後の２キロは３分５０秒まで上げた！

ジョッグで慣らすつもりがビルドアップに。。。これは良いのか悪いのかわからない。

う〜ん、久々に走るとやっぱり身体が重くなってた。

だらだらし過ぎか！

今朝は見事な蒼空が広がっていましたが、風が強すぎたので夕方に走った。

麹町ランステから東宮御所までジョッグ。

キロ４分３０〜３３秒のペースで３周ジョッグし、最後の１周は１３分１１秒とレースペースで流しをした。

多少は昨日のインターバルの疲れ（筋肉痛）があるものの、まだ走れる余裕もあった。

ただ寒いのとトイレが我慢する余裕はなかった。。。

この。。。たこ！！

今日は浅草近くで仕事だったので、そこから神保町のランステまで走り、北の丸で刺激を入れた。

間のつなぎは１分のジョッグで８００を６本！

２分４５秒、３８秒、３８秒、３９秒、４３秒、３６秒とやって最後に流しを１本。

一人より誰かに引っ張ってもらうと早く走れるのは解っていても、これは冗談だろというタイム！

いつもは２分２１〜３０秒でいけてるのに今日はしんどかった〜！

仕事の疲れと夕飯前ってのは言い訳だね。。。
帰りは高田馬場の早稲田通り沿いにあるたこ焼き屋『せんなりや』に寄った。
http://www.youtube.com/watch?v=fGlqKz-QK4U

店のラジオで天気予報が流れていて、オッチャンに「あんたが久々に来るから今晩は天気くずれるねん！！」と笑いながら毒舌をはかれたw

悪態をつきながらも自分を覚えていて「ソース、鰹節、青ノリ、マヨを付けない『素焼きのたこ焼き』を出してくる」とこも憎めない。

口は悪いが義理人情に熱く、大阪人なのに江戸っ子気質で、実はオッチャンのファンは多い！

吉祥寺にも美味い店はあるが、ここのたこ焼きは、わざわざ電車を降りてまで食べたくなるほど好きだ！！

そういや今日はエイプリールフールで、日付が変わった瞬間に騙されました。。。