ロングジョッグと刺激

昨日の午前は８００を２分３１〜３３秒で５本と一昨日に続いて連日のインターバル。

午後に井の頭公園でMIDORIさんがレディースランしているところに遭遇。

吉ランで午前中もいたみたいだ。

てか、最近はナイキのランクラに参加していないので、レディースランとか新しい企画とか知らなかった。

午後は新宿から表参道まで７キロほどのサンダルで散歩したら靴擦れと筋肉痛になった。

そこで今日は気分転換に、玉川上水から甲州街道を調布方面に進み吉祥寺通りのルートにコースを変えてみるた。

ゆっくりキロ５分のジョッグで１４キロ走る。

最後の三鷹台団地跡地から家までちょうど１キロを坂道もあるので刺激を入れてみた。

タイムは３分１２秒と公道なのでまずまずかな。