１２時前にランステ神保町に行ったら、ちょうど自分でロッカーがFullになった。
嫌な予感通り、皇居はランナーで芋洗い状態だ。
こっちは仕事上がりですが、なにか？
人混みが嫌いなので、サクッと走って帰ることに。
１９分４９秒、１９分４秒と後半はペースを上げて、最後の和田倉噴水公園前の警備所から和気清麻呂像までの８００をダッシュ！！
インターバルやラン後の８００〜１０００もそうだが、スピード感覚を取り戻すために流しを入れていかなきゃね。
脚よりも肺活量が以前より落ちてて息が上がる。
あと２分半は縮めたい（かなりしんどいな）
劉楓の『本日の独り言』
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